Na to, da naše telo potrebuje razstrupljanje, običajno kaže več znakov ali simptomov. Med najpogostejšimi so utrujenost, slaba volja, slabše splošno počutje, nizka raven energije, razdražljivost, nizka odpornost, pogosti prehladi in gripe, pozabljivost, slabša koncentracija, živčnost, slaba prebava, napetost, trdi sklepi, izčrpanost in še bi lahko naštevali. Če in ko se pojavi, kateri izmed opisanih znakov in se vam zdi, da bi glede na vaše življenjske navade (prehrana, stres, razvade, gibanje ipd.), vaše telo nemara potrebovalo prečiščenje, z razstrupljanjem organizma nikar ne odlapajte.
Obstaja več načinov, kako razstrupiti svoj organizem. Najbolj enostavna, a tudi zahteva, je post. Pri postu je največja ovira ravno to, da v telo ne smemo vnašati ničesar, razen vode ali nesladkanega čaja ter pri nekaterih variantah še pretlačene sokove iz sadja ali zelenjave. Potem obstajajo tudi mnoge razstrupljevanje diete, ki pa včasih obljubljajo rezultate preveč »na horuk« in lahko našemu zdravju celo škodijo. Mogoče je za začetek primerna srednja pot med postom in razstrupljevalnimi dietami. To je, da se v času razstrupljanja posameznik odpove predelani prehrani ( delikatesni izdelki, hitra hrana, vnaprej pripravljena živila, slani prigrizki, ipd.), sladkorjem, beli moki in izdelkom iz nje, močnim začimbam, soli, kavi, alkoholu, sladkim in gaziranim pijačam, cigaretam in živalskim beljakovinam. V osnovi gre za to, da svoj jedilnik osiromašite na najnujnejša in zdrava živila. Razstrupljanje bo učinkovitejše, če poleg uživate veliko svežega, lokalno pridelanega sadja in zelenjave, pri čemer je bolje uživati čim več zelenolistne zelenjave, sveže sokove, smoothije, ipd. Pri razstrupljanju telesa naj bi bilo kar 50 % dnevno zaužite hrane surove.
Telo se skozi leto kopičenja strupov najlažje ubrani tako, da dnevno poskrbimo, da se znebimo vseh na novo naloženih škodljivih snovi. Pri tem smo najbolj učinkoviti, če zaužijemo kar se da malo predelane hrane, v jedilnike pa vnesemo čim več surove zelenjave in sadja. Priporoča se, da telo dvakrat letno temeljito prečistimo po zgornjih navodilih. Za razstrupljanje pa je bistvenega pomena tudi, da uživamo zadostne količine vode (vsaj 2 litra na dan).
Mnogi, ki se odločajo za hujšanje in izgubo odvečnih kilogramov, se v svoji shujševalni kuri...