Želodčne težave so med najpogostejšimi. Prevelika količina želodčne kisline povzroča vnetje želodca, čemur pravimo gastritis. Nastane lahko kot posledica zdravil, kroničnega pa povzroča okužba z bakterijo Helicobacter pylori, ki je precej bolj pogosta oblika bolezni. K bolj učinkovitemu zdravljenju in zmanjšanju želodčnih težav pa pripomore gastritis dieta.
Z bakterijo naj bi bil okužen vsak tretji posameznik
Z bakterijo Helicobacter pylori se največ ljudi okuži že v otroških letih in se prenaša z onesnaženo vodo in hrano. Vendar to ne pomeni, da ima tretjina gastritis. Do vnetja želodčne sluznice pride pri vsakem petem. Bolezen pa je mogoče prepoznati preko nekaterih najpogostejših znakov:
- neprijeten okus v ustih,
- slabost ali celo bruhanje,
- napenjanje,
- bolečine v zgornjem delu trebuha,
- izguba apetita
- nepojasnjeno hujšanje,
- črno blato kot posledica krvavenja želodčne sluznice.
Gastritis dieta pomaga pri zdravljenju
Zdravljenje gastritisa se razlikuje glede na povzročitelja. Pri okužbi ali kroničnem vnetju želodčne sluznice, ki jo povzroča bakterija, so potrebni antibiotiki. Akutni gastritis pa zahteva prilagoditev prehrane. Gastritis dieta prav tako pomaga ublažiti težave pri drugih povzročiteljih gastritisa.
- Hrana naj bo lahka, najbolje je, da jo pripravljate s kuhanjem.
- Uživajte dovolj zelenjave, vključite laneno seme, korenje, cvetačo, bučke, zeleno solato in grah.
- Izogibajte se svežemu sadju s koščicami in nekaterih oreščkov (pistacije, mandlji, arašidi).
- Iz prehrane izločite bel kruh, moko in sladkor.
- Izogibajte se pretirano začinjeni, zapečeni ali ocvrti hrani.
- Zmanjšajte vnos mleka in mlečnih izdelkov, soli, sladkorja in maščob v prehrani.
- Obroki naj bodo manjši. Bolj priporočljivo je jesti več manjših obrokov dnevno. Predvsem pa jejte v miru in počasi, da ne obremenite želodca preveč.
- Pijte zeliščne čaje, kot so kamilični, slezov in melisin, saj zelišča omilijo vnetje.
Pri gastritisu, ki ga povzročajo določena zdravila ali alkohol, boste z zmanjšanjem povzročitelja dosegli izboljšanje. Poleg zgornjih nasvetov gastritis diete, s katerimi lahko v veliki meri omilite želodčne težave, ne pozabite tudi na zmanjšanje pitja kave in pravega čaja, izogibajte se alkoholu, kajenju in stresu.
Imate tudi vi težave z bolečinami v križu? Potem si preberite, kateri so najpogostejši vzroki...